Programoversikt uke 50

🏋️‍♀️ MANDAG 8.12 

Kl 10.00–11.00 – Styrketrening for kvinner
 Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.

Kl 11.30–12.30 – Styrketrening for alle
 Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.

Kl 13.00-14.30 - Lesesirkel 3 (fulltegnet).
 
 Kl 14.45-16.15 - Lesesirkel 4 (fulltegnet)
 Lesesirkelen er i aktivitetsrommet.

Kl 18.00–20.00 – Åpent hus 
 Kom innom, spill bordtennis, brettspill, ta en kopp kaffe – eller ha egentrening! Velkommen! 

Kontoret er stengt.
 
 🧘‍♀️ TIRSDAG 9.12

Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
 Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.

Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
 Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.

Kl 19.00-21.00 - Pepperkakeverksted for de mellom 18-30 år.  Påmelding: https://forms.gle/Fckxs4csPhKnTtUD7

Kontoret er åpent kl 9.00-13.00.

☕️ ONSDAG 10.12

Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
 Samme som mandag – kom og bli sterkere!

Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
 For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves.

Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag 
 Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te.

Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
 Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom!
 
 Kl 18.00-20.00 – Linedance utgår!
 
 Kontoret er stengt.

💪 TORSDAG 11.12

Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
 Er du i god form og li ker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp.
 Bare møt opp – ingen påmelding!

Kl 11.15-12.15 Barselkafé– for barn 0–2 år og deres foreldre (søsken er også velkomne!)

Kl 12.30-14.00 - Lesesirkel 1 (fulltegnet).

Kontoret er åpent kl 9-13.

🧇 FREDAG 12.12

Kl 10.30–12.00 – Yoga med avspenning
 Finn roen med pust og bevegelse.

Kl 12.00–14.00 – Fredagskaffe, vaffel og bordtennis
Kom innom for en hyggelig prat over en kopp kaffe, nyt nystekte vafler og utfordre noen til en runde bordtennis.
Ta med godt humør – vi ordner resten! Vi gleder oss til å se deg!

Kontoret er stengt.

LØRDAG 13.12
Kl. 11.00–14.00 - Syom- og redesign
Vi fortsetter vårt syom- og redesign-prosjekt – bli med og skap noe nytt!
Har du lyst til å hekle eller strikke i godt selskap? Sofakroken er klar for hyggelig prat og kreative hender.