🏋️‍♀️ MANDAG 23.2 

Kl 10.00–11.00 – Styrketrening for kvinner og menn
 Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.

Kl 11.30–12.30 – Styrketrening for alle
 Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.

Kl 13.00–14.30 – Lesesirkel 3. Gruppa er fulltegnet

Kl 14.45–16.15 – Lesesirkel 4. Gruppa er fulltegnet

Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.
 
 🧘‍♀️ TIRSDAG 24.2

Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
 Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.

Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
 Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.

Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.

☕️ ONSDAG 25.2

Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
 Styrketrening med instruktør

Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
 For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves, det er venteliste for å delta.

Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag 
 Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Det er også mulig å låne symaskiner og bruke treningsrommet for egentrening.

Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
 Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom!
 
 Kontoret er åpent kl 9.00-13.00.

💪 TORSDAG 26.2

Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
 Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp.  Bare møt opp – ingen påmelding!

Kl 12.00–13.00 – Informasjonsmøte for nabolagsverter på Oppsal frivilligsentral.
Alle som ønsker å bidra til at flere blir kjent med lavterkseltilbudene i bydelen, kan melde seg som frivillige nabolagsverter. Ta kontakt med May (styrer) om du er interessert!
 
 Kontoret er stengt.

🧇 FREDAG 27.2                                                             

Kl 10.30–12.00 – Yoga med avspenning
 Finn roen med pust og bevegelse.

Kl 12.00–14.00 – Fredagskaffe, vaffel og bordtennis
 Avslutt uka med noe godt og litt moro!

Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.