Fredag 20. november 2026 kl. 17:00 - 23:00
Mandag
16
Mars
Denne uka skal fotogruppa ha treff og tur til Svartdalsskogen! Velkommen til en ny, spennende gruppe i frivilligsentralen! Påmelding til manglerudfrivilligsentral@bos.oslo.kommune.no.
I 2025 var det over 7000 besøkende på Manglerud Frivilligsentral. BUA Østensjø er samlokalisert med frivilligsentralen, og her hadde vi nesten 1100 unike lånetakere i fjor - og de lånte nesten 10000 enheter. Så aktiviteten er høy hos oss! Vi har plass til flere, så kom innom og bli kjent med våre tilbud!
16.03.2026 kl. 10:00 - 22.03.2026 kl. 23:58
Programoversikt uke 12
🏋️♀️ MANDAG 16.3
Kl 10.00–11.00 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.
Kl 11.30–12.30 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.
Kl 13.00–14.30 – Lesesirkel 3. Gruppa er fulltegnet
Kl 14.45–16.15 – Lesesirkel 4. Gruppa er fulltegnet
Kl 18.00–20.00 – Åpen mandag
Kaffe, te, håndarbeid, bordtennis, brettspill, egentrening og koselig sosialt samvær.
Alle er velkomne – kom som du er! 😊
Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.
🧘♀️ TIRSDAG 17.3
Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.
Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.
Kontoret er åpent kl 9.00-12.00.
☕️ ONSDAG 18.3
Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
Samme som mandag – kom og bli sterkere!
Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves.
Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag
Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Eller benytt deg av treningsapparatene våre.
Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom!
Kl 17.00-19.00 – Linedance
Har du lyst til å danse, le og ha det gøy? Bli med på linedance hos oss! Kom gjerne alene! Ingen påmelding – bare møt opp! Ta med godt humør og komfortable sko. Alle nivåer er velkomne – vi lover god stemning og masse musikk!
Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.
💪 TORSDAG 19.3
Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp.
Bare møt opp – ingen påmelding!
Kl 12.30-14.00 - Lesesirkel 1 (fulltegnet).
Kl 13.30-15.30 – Velkommen til tur til Svartdalsskogen med Fotogruppa!
På turen skal vi bruke fantasien, leke med lys og skygge og se hva som skjer når vi tar bilder i forskjellige posisjoner. Her er det ikke noe som er rett eller galt, vi skal bare leke oss. Ta med det kameraet du har, mobil eller system. Oppmøte på frivilligsentralen.
Påmelding til manglerudfrivilligsentral@bos.oslo.kommune.no
Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.
🧇 FREDAG 20.3
Kl 10.30–12.00 – Yoga med avspenning
Finn roen med pust og bevegelse.
Kl 12.00–14.00 – Fredagskaffe, vaffel og bordtennis
Avslutt uka med noe godt og litt moro!
Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.