MANDAG 20.4 

Kl 10.00–11.00 – Styrketrening for alle

Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.

Kl 11.30–12.30 – Styrketrening for alle

Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.

Kl 13.00–14.30 – Velkommen til møte i Plantegruppa! 

Du er velkommen enten du har veranda, hage eller noe grønt i vinduskarmen. Vi serverer te og kaffe.

Temaer vi er innom på møtet er: Fra frø og stiklinger til ferdige planter og beredskapsdyrking. Grunnbinding av buketter lærer vi også om.

Sjekk arrangementssiden for mer informasjon!

Kontoret er stengt. 

 TIRSDAG 21.4

Kl 10.00–12.00 – Trening for menn

Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.

Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn

Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.

Kontoret er stengt.

 ONSDAG 22.4

Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle

Styrketrening med instruktør

Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig

For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves, det er venteliste for å delta.

Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag 

Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Det er også mulig å låne symaskiner og bruke treningsrommet for egentrening. 

Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe

Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom!

Kl 18.00–20.00 – Quiz 

Er du klar for en kveld fylt med latter, hjernetrim og god stemning? Ta med deg venner, familie eller kom alene – vi lover en hyggelig opplevelse for alle! Ingen forkunnskaper nødvendig – bare godt humør! Så finn frem konkurranseinstinktet og bli med på en kveld du ikke vil gå glipp av! påmelding er ikke nødvendig. Vi trekker lagene så du må gjerne komme alene!

Kontoret er stengt.

 TORSDAG 23.4

Kl 09.30–10.45 Intervalltrening

Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp. 

Bare møt opp – ingen påmelding!

Kl 13.30–15.30 Fotogruppa har tur ved Østensjøvannet

På turen skal vi bruke fantasien, leke med lys og skygge og se hva som skjer når vi tar bilder i forskjellige posisjoner. Her er det ikke noe som er rett eller galt, vi skal bare leke oss. Ta med det kameraet du har, mobil eller system.

Oppmøte på frivilligsentralen, og påmelding til manglerudfrivilligsentral@bos.oslo.kommune.no

Kontoret er stengt.

 FREDAG 24.4 

Kl 10.30–12.00 – Yoga med avspenning

Finn roen med pust og bevegelse.

Kl 12.00–14.00 – Fredagskaffe, vaffel og bordtennis

Avslutt uka med noe godt og litt moro!

Kontoret er stengt.