🏋️‍♀️ MANDAG 27.4

Kl 10.00–11.00 – Styrketrening for alle
 Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.

Kl 11.30–12.30 – Styrketrening for alle
 Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.

Kl 13.00–14.30 – Lesesirkel 3. Gruppa er fulltegnet

Kl 14.45–16.15 – Lesesirkel 4. Gruppa er fulltegnet

Kl 18.00–20.00 – Åpen mandag
 Kaffe, te, håndarbeid, bordtennis, brettspill, egentrening og koselig sosialt samvær.
 Alle er velkomne – kom som du er! 😊

🧘‍♀️ TIRSDAG 28.4

Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
 Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.

Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
 Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.

☕️ ONSDAG 29.4

Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
 Samme som mandag – kom og bli sterkere!

Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
 For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves.

Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag 
 Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Eller benytt deg av treningsapparatene våre. 

Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
 Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom!
 
 Kl 17.00-19.00 – Linedance
 Har du lyst til å danse, le og ha det gøy? Bli med på linedance hos oss! Kom gjerne alene! Ingen påmelding – bare møt opp! Ta med godt humør og komfortable sko. Alle nivåer er velkomne – vi lover god stemning og masse musikk!

💪 TORSDAG 30.4

Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
 Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp.
 Bare møt opp – ingen påmelding!

Kl 12.30-14.00 - Lesesirkel 1 (fulltegnet). 

🧇 FREDAG 1.5.

1 mai stengt.

Kontoret er stengt hele uken. Ved behov ta kontakt med Nina på Bøler frivilligsentral tlf 95467926 mail: nina.dahlin@bos.oslo.kommune.no