MANDAG 4.5

Kl 10.00–11.00 – Styrketrening for alle
 Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.

Kl 11.30–12.30 – Styrketrening for alle
 Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.

Kl 13.00–14.30 – Velkommen til møte i Plantegruppa! 

Vi diskuterer hva vi kan dyrke, plukke og samle - og hvordan vi kan oppbevare og foredle nyttevekster, bær og frukt? Hva kan vi lage?  

Vi deler tips og erfaringer om sanking, hermetisering, safting,  sylting, tørking og hva vi gjør hvis vi er uten strøm.  Du er velkommen enten du har veranda, hage eller noe grønt i vinduskarmen. Vi serverer te og kaffe.

 TIRSDAG 5.5

Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
 Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.

Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
 Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.

☕️ ONSDAG 6.5

Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
 Styrketrening med instruktør

Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
 For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves, det er venteliste for å delta.

Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag 
 Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Det er også mulig å låne symaskiner og bruke treningsrommet for egentrening. 

Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
 Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom.

TORSDAG 7.5

Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
 Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp. 
 Bare møt opp – ingen påmelding!

Kl 13.30-15.30 Fotogruppa, oppmøte på frivilligsentralen.

FREDAG 8.5                                                                         

Kl 10.30–12.00 – Yoga med avspenning
 Finn roen med pust og bevegelse.

Kl 12.00–14.00 – Fredagskaffe, vaffel og bordtennis
 Avslutt uka med noe godt og litt moro!

Lørdag 9.12

Kl 11.00-14.00 

Syom- og redesign.

Vi forsetter vårt syom- og redesign- prosjekt- bli med og skap noe nytt!

-Har du lyst til å hekle eller strikke i godt selskap?

 Sofakroken er klar for hyggelig  prat og kreative hender.

 Kontoret er stengt hele uken, ved behov kan Nina på Bøler frivilligsentral kontaktes nina.dahlin@bos.oslo.kommune.no tlf 95467926