Fredag 20. november 2026 kl. 17:00 - 23:00
Mandag
17
August
17.08.2026 kl. - 23.08.2026 kl.
Program uke 34
MANDAG 17.8
Kl 9.30–10.30 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening for alle nivåer. Instruktør leder treningen.
Kl 11.00–12.00 – Styrketrening for alle
Tilpasset gruppetrening. Instruktør leder treningen.
Kl 14.45-16.15 – Lesesirkel 4 (Fulltegnet)
Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.
🧘♀️ TIRSDAG 18.8
Kl 10.00–12.00 – Trening for menn
Egentrening med utstyr – og kaffe etterpå.
Kl 15.00-18.00 – Flerkulturelt treffsted for menn
Åpent treffsted for menn med flerkulturell bakgrunn. Enkel servering.
Kontoret er stengt.
☕️ ONSDAG 19.8
Kl 09.30–10.30 – Styrketrening for alle
Samme som mandag – kom og bli sterkere!
Kl 11.00–12.00 – Sterk og stødig
For deg med balanseutfordringer. Påmelding kreves.
Kl 12.30–14.00 – Åpen onsdag
Spill, les, prat og kos deg med kaffe eller te. Eller benytt deg av treningsapparatene våre.
Kl 14.00–16.00 – Håndarbeids- og sygruppe
Ta med deg strikking, hekling – eller bruk symaskinene! Velkommen innom!
Kl 17.00-19.00 –Linedance
Har du lyst til å danse, le og ha det gøy? Bli med på linedance hos oss! Kom gjerne alene! Ingen påmelding – bare møt opp! Ta med godt humør og komfortable sko. Alle nivåer er velkomne – vi lover god stemning og masse musikk!
Kontoret er åpent kl 9.00-14.00.
💪 TORSDAG 20.8
Kl 09.30–10.45 Intervalltrening
Er du i god form og liker å svette litt? Bli med på effektiv og energisk intervalltrening – åpent for både kvinner og menn. Instruktør leder treningen. Avsluttes med en felles prat og en kaffekopp. Bare møt opp – ingen påmelding!
Kontoret er stengt.
🧇 FREDAG 21.8
Kl 10.30–12.00 – Yoga med avspenning
Finn roen med pust og bevegelse.
Kl 12.00–14.00 – Fredagskaffe, vaffel og bordtennis
Avslutt uka med noe godt og litt moro!
Kontoret er åpent kl 9.00-13.00.
Lørdag 22.8 kl 11.00-15.00 Stand på Manglerud senter
Manglerud Frivilligsentral og BUA Østensjø har felles stand på arrangementet «Loppis på hjul».
https://www.manglerudsenter.no/artikler/loppis-pa-hjul
Bildet: Vannliljer i Gamlebyen, Fredrikstad. Fotograf: Torunn.